こんにちは。運動も投資も勉強も仕事も、何にも長続きしない、唯一、飲酒だけは1日たりとも欠かすことなく継続中のnomiです。タイトルの通り、中性脂肪をやっつけます。
ムーミンのパパのハラ
もうね、タイトルの通りなんですが、休肝日の無い1日5合前後の飲酒（しかも日本酒や焼酎といった、アルコール度数の高い酒）と、運動もしないだらしない日々の小さな積み（罪）重ねにより・・・
32歳でこの腹って・・・
身長165センチしかないのに、体重71キロ。メタ・・・ボ？
いきねば！
このお腹の脂肪を減らさなければ、絶対今後まずい事（例えば成人病）が起きるのは明白です。中性脂肪を退治し、普通のお腹にならなければ僕の未来はないのです。そのために、ガセリ菌の摂取と断酒をすることにより、ラク～に中性脂肪をへらします。
ガセリ菌の摂取方法
まずガセリ菌の摂取の方法ですが『ガセリ菌が含まれているので中性脂肪が減る機能がある』と堂々と書いてあるこちらのヨーグルト
『恵』を使います。コンビニやスーパーで簡単に手に入ります。【内臓脂肪を減らす】これ以上ない最高の宣伝文句です。で、フタの部分には『一日一個目安に摂取』とあるのですが、何だか心もとないため、1日2個（昼、夜）もしくは3個（朝、昼、夜）食べます。味は、甘さ控えめですが食べやすいです。
こちらはドリンクタイプでより摂取しやすいタイプ。
断酒の方法（本当に、本当に出来るのか！？）
本当に、昨日まで毎日、信じられない位の量の日本酒、焼酎、ワインを飲んできました。このブログのメインコンテンツもお酒なんです。もう、夕方になる頃には「今日は何飲もっかな♪」というのが日課で、休肝日なんて考えず『仕事中は飲んでないから”休肝時間”でしょ』みたいな変な事を考えています。そして5合程度をガブガブ飲み続け、気づいたらいつの間にか寝ていて朝になってた、というのが日常です。でも、決してアル中ではない！アル中ではないんです。味わうために飲んでるんです。酔うためではないんです。断酒出来るんです！それを証明するために、これを使って断酒します・・・
テレビゲームです。”ペルソナ５”を5500円で買ってきました。最初『高いな～』と思いましたが、そもそも日本酒の一升瓶1本で2500円～3000円はするため、お酒2本分と考えると、道理で貯金が全く貯まらなかったワケだ、と納得してしまいます。
昔は良くテレビゲームをしていて、つまり”お酒以外にのめり込めるもの”を見つければ断酒なんて簡単に出来るのです（←本当か！？）。そのためには、面白いゲームでかつ、ちゃんとコントローラーを使うゲームで無いとだめなのです。なぜなら、ノベルゲームが大好きな自分は、一度オートモードにすると、勝手に物語が進むため、手が空いてつい酒を飲んでしまうのです。それでいつのまにか潰れて朝になり、良く分からないところまで物語が進んでいる、という現象を何百回も経験しています。だから、RPG等の”コントローラーを握り続ける”ゲームが必要でした。なぜペルソナ５にしたかというと、過去の作品を遊んでいて、面白いのがわかっているからです。ネットの評価はネタバレが怖いので見ないため、これでもしつまらなかったらショックですが。
日々の記録
では、ここからは淡々と記録だけを続けます。ちなみに食事制限とかは全くしていません。体重は朝計っていますが、着ている服による影響があります。
2017年4月6日 休日
【朝の体重】朝計るのを忘れました。
【ガセリ菌（恵）の摂取】朝、昼、夜
【ペルソナ】夜中の2時までプレイ。面白い！クール！展開重め。
【断酒】成功（断酒1日目）ほらね、断酒なんて簡単デス。
【備考】ブックオフでペルソナ５購入。
2017年4月7日 休日
【朝の体重】68.8kg（一番上のムーミンの体重の写真は、昼飯食べた直後だったのと、寒い時期で着込んでいたため、70キロ超えていたようです。いきなり70キロを切っていて、ちょっと安心）
【ガセリ菌（恵）の摂取】朝、昼、夜
【ペルソナ】青髪が仲間になるまで。
【断酒】成功（断酒2日目）余裕余裕
【備考】テレビで白滝ダイエットの驚愕の効果を知ってしまう。これは、お手軽だし導入するかも・・・
2017年4月8日 仕事
【朝の体重】68.9kg（前日比+0.1kg）
【ガセリ菌（恵）の摂取】昼、夜
【ペルソナ】3日間でプレイ時間20時間越え・・・やること一杯で面白い。
【断酒】成功（断酒3日目）ほら、アル中じゃないでしょ！？
【備考】テレビのダイエット検証の影響で、夜に白滝の煮物を食べました。
2017年4月9日 仕事
【朝の体重】68.0kg（前日比-0.9kg まさか白滝の効果がいきなり・・・）
【ガセリ菌（恵）の摂取】夜のみ
【白滝】昼、夜に食べました。
【ペルソナ】2時間半ほどプレイ。その割に全然進まず。
【断酒】失敗。焼酎のお湯割りを400ml程飲んでしまう。明日からまた断酒。
【備考】白滝を積極的に食べる事を決意。ところがピーナッツもドカ食いしてしまう。
2017年4月10日 仕事
【朝の体重】67.9kg（前日比-0.1kg）
【ガセリ菌（恵）の摂取】昼のみ（ドリンクタイプ）
【白滝】昼、夜に食べました。
【ペルソナ】2時間ほどプレイ。班目パレス攻略。
【断酒】今日も失敗。焼酎のお湯割りをまた400ml程飲んでしまう。明日からまた断酒！
【備考】断酒できてないけど、飲む量はかなり抑えられています。
2017年4月11日 仕事
【朝の体重】68.2kg（前日比+0.3kg）
【ガセリ菌（恵）の摂取】昼のみ（ドリンクタイプ）
【白滝】昼、夜
【ペルソナ】プレイせず
【断酒】焼酎のお湯割りを4合程……本格焼酎は糖類ゼロ！明日こそ飲まない！
【備考】糖類ゼロでも、ピザを食べてしまいました。
2017年4月12日 仕事
【朝の体重】68.6kg（前日比+0.4kg）
【ガセリ菌（恵）の摂取】昼のみ（ドリンクタイプ）
【白滝】夜のみ摂取
【ペルソナ】プレイせず
【断酒】日本酒と、焼酎のお湯割りを、たくさん・・・記憶なし
【備考】最初に3日間断酒出来たおかげで「酒なんていつでもやめれる」という気持ちになり
、つい飲んでしまうという事です（本当に痩せる気あるのか！？）
2017年4月13日 休日
【朝の体重】68.2kg（前日比-0.2kg）（当初比-0.6kg）
【ガセリ菌（恵）の摂取】昼（ドリンク）、夜
【白滝】夜に摂取
【ペルソナ】6時間ほどプレイ。まだまだ先は長そう。
【断酒】成功！
【備考】ブラックコーヒー2杯とブラックココア1杯でカフェインを立て続けに摂取した影響か、夜に気持ちが悪くなりそのまま就寝。
2017年4月14日 仕事
【朝の体重】68.0kg（前日比-0.2kg）（当初比-0.8kg）
【ガセリ菌（恵）の摂取】昼、夜（全てドリンク）
【白滝】昼、夜
【ペルソナ】2時間ほどプレイ
【断酒】ワインを・・・一本空けました・・・
【備考】やっぱりお酒を飲まない次の日は体重が落ちている気がします。断酒しなきゃ。
2017年4月15日 仕事
【朝の体重】68.2kg（前日比+0.2kg）（当初比-0.6kg）
【ガセリ菌（恵）の摂取】昼、夜（全てドリンク）
【白滝】昼のみ
【ペルソナ】プレイせず
【断酒】焼酎のお湯割りをがぶ飲み・・・記憶なし。
【備考】何やってんだか。
2017年4月16日 休日
【朝の体重】68.3kg（前日比+0.1kg）（当初比-0.5kg）
【ガセリ菌（恵）の摂取】朝（ドリンク）、昼（ドリンク）、夜（ヨーグルト）
【白滝】昼、夜に摂取（炊き込みご飯に混ぜて少しだけ）
【ペルソナ】総プレイ時間40時間突破！でも、たぶんまだ序盤。レベル27。
【断酒】ゲームのおかげで一滴も飲まず。
【備考】体重はそんなに変わってないけど、嫁から『なんかシュッとしてる気がする』と言われました。
2017年4月17日 仕事
【朝の体重】68.3kg（前日比±0kg）（当初比-0.5kg）
【ガセリ菌（恵）の摂取】昼、夜（全てドリンク）
【白滝】昼のみ
【ペルソナ】2時間ほどプレイ
【断酒】焼酎のお湯割りを、少しだけ。
【備考】ガセリ菌はドリンクタイプの方が楽に摂取できるので、今後は全てドリンクタイプに切り替えます。
2017年4月18日 仕事
【朝の体重】68.3kg（前日比±0kg）（当初比-0.5kg）
【ガセリ菌（恵）の摂取】昼のみ
【白滝】食べず
【ペルソナ】プレイせず
【断酒】日本酒を…がぶ飲み。記憶曖昧。
【備考】白滝に飽きました。
2017年4月19日 仕事
【朝の体重】68.6kg（前日比+0.3kg）（当初比-0.2kg）
【ガセリ菌（恵）の摂取】昼のみ
【ペルソナ】プレイせず
【断酒】スパークリングワインと、赤ワインをタップリと。ケーキも・・・2つ。ハンバーグも・・・２つ。
【備考】当たり前かもしれないけど、やっぱり飲酒翌日は体重が増えている！それと、飽きたので白滝やめます。
2017年4月20日 休日
【朝の体重】68.3kg（前日比-0.3kg）（当初比-0.2kg）
【ガセリ菌（恵）の摂取】昼、夜
【ペルソナ】6時間近くプレイ。トータル50時間ほど。まだ中盤かな。
【断酒】本当に断酒する気があるのか？？日本酒とワインで記憶無し。
【備考】断酒も毎日出来てないし、甘いものもそれなりに食べている。これまでの体重の経過を見ると、もしかしてガセリ菌のおかげで、今の体重が”キープ出来ている”のかも知れない。ガセってなかったら、体重が増えていた可能性もある。もうしばらく続けてみよう。
2017年4月21日 休日
【朝の体重】69.0kg（前日比＋0.7kg）（当初比＋0.2kg）
【ガセリ菌（恵）の摂取】
【ペルソナ】
【断酒】
【備考】やっぱりそうだ。酒飲んだ翌日は確実に体重が増えている。ムクんで水分が体に残っているのか？本当の本当に断酒しなければ・・・
2019年11月7日 追記
実にお久しぶりです。最後のガセリの記録から2年半ほど経過してしまいました。もちろん大した効果も実感せず、恵を摂取するのも止めて放棄していました。で、アクセス数を見たら1日1人程度はこのページを見てくださっているようで、途中で放棄したまま終わるのも申し訳ないのでここに現在の状況を追記します。
まず、今の体重は65～66キロで普通に生きてます。酒は相変わらずですが、最近気づいた事があります。ヨーグルトやオリーブオイルなどの食品がダイエットに効果的というのはまあその通りなのかもしれませんが、日本人の体質にピッタリ合っているかというとそんな事は無いと思いますし、摂取を続けるのも難しいです（私がガセリを止めてしまったように）。何が言いたいかというと、その国々で昔から日常的に食べられている健康に良さそうなものは”その国の人にとっては”最も体に良いのでは？と感じています。ヨーグルトはトルコやブルガリア、オリーブオイルならギリシャとかイタリアとか・・・私は牛乳も嫌いで一切飲まないし、良質のオリーブオイルの香りを嗅いでも、本場の人のように「う～ん素晴らしいわね～」というような感じ方ができません。正直に言うと「青臭いな」としか思いません。それぞれの国に食の歴史があって今に至るわけですから、体質が違って当たり前、海に囲まれた日本なんてかなり特殊では無いでしょうか？その日本人がヨーグルトやオリーブオイルの栄養を100％効果的に摂取出来る体質なのか疑問です。
では、日本人の体質にピッタリの、日本の歴史のある健康に良さそうな食品となると、色々思い浮かぶと思いますが、私は発酵調味料である『味噌』こそが日本の伝統ある健康食品だという結論になり、10日ほど前からちょっといい天然味噌を使って毎日具沢山の味噌汁を作り、玄米と一緒に食べています。体重は気にしていませんし、好きなように食べていますがとても体調が良く、最近増えて目立ってきた白髪も減っているように見えます。ガセリダイエットは失敗しましたが、日本の伝統食品に巡り合わせてくれたので意味のある失敗だったと思い、本当にしょうもないダイエット記録ですが残しておくことにします。今見ると結構笑えます。なんでダイエットなのにピザとピーナッツ食ってんだっ！？
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