体外離脱・明晰夢の方法～100％成功への道～

はじめに

インターネットが無ければ、私は恐らく体外離脱・明晰夢を知りもしなかったし、始めてもいなかったと思います。殆どの方がそうだろうし、いざ始めてみても中々成功せず、挫折してしまった方も多いかと思います。

誰かと協力して行うものでも無いので、訓練中はモチベーションが保ちづらいのもありますよね。そもそも「おいら今、離脱の訓練中なんだ、応援ヨロシクなっ！」なんて気軽に言える知人がどれだけ居ますか？居ないでしょ。それに離脱してからの目的なんて喋れないし。

いや、空を自由に飛びたいとか、壁抜けしたい、絶景観たいとかあるけど、もっともーっと大事なものもある訳で・・・ねぇ。

私も離脱の訓練中は本当に孤独で、しかも失敗する度に朝の目覚めは悪く、仕事が殆ど手につかない事もありましたが、幸いな事にしばらくして離脱に成功しました。訓練は2週間位だったので、運が良かったのかも知れません。
一度成功するとそれからは面白いように離脱出来るようになり、滞在時間も伸びて、一通りの事を試した後は更なる深世界への探索に心が躍り、今もその状態です。

体外離脱・明晰夢の何が楽しいのか

普段、朝起きた時に夢の内容を断片的に覚えている方は結構いると思います。よくよく思い出してみると、夢の中の自分が思考して、判断して行動し、五感もしっかり働いていることに気が付くかと思います。ただし、それは横になって寝ている現実の自分の意志ではなく、もう一人の自分が夢の中で勝手にやっていることなので『もっとあの場面でああいう風に出来てたら楽しいのにな』と思うこともありますよね。

その夢の中での『ああいう風に出来てたらな～』が寝ている現実の自分の意志で可能になります。もう一人の自分に、現実の自分の意識を渡してあげることで夢を自覚し、そこからは思い通りに夢を操ることができるのです。しかも研ぎ澄まされた五感付きなので、ネットにはあんなことやこんなことの体験談が多いのです。

冗談ではなく体外離脱・明晰夢の最中は『もう一つの現実』です。何が楽しいのかは一言では表せませんが、私の有料noteの一部から抜粋したものをご紹介します。

より覚醒から遠い階層は、想像を超える、自分でも覚えていないような記憶と思考から造られているのであろう、一つの世界ともいえる空間です。自発的に何もしなくても、周りを観察すると物事が勝手に進んでいて『いったい自分の中の、どこで、何が、こんなすごいイメージ力、想像力で世界が構築されてるんだろう』と考えさせられます。
だからこの世界ではもはや自分の欲などちっぽけで、むしろその世界を純粋に体験したいという気持ちになります。
これは何というか”自分の欲、イメージなんてここでは敵わないな”という気持ちなのです。

自分の欲よりも、むしろその世界にいる他の人物に対して、どうやればこの人を満たしてあげられるだろう？それによって自分がどれだけ満たされるのだろう？みたいな考え方になっています。

見たい夢を見てお金では買えない幸福を追求する、体外離脱・明晰夢の実践方法

夢を操るのはとても楽しいことですが、この無意識の世界はまだまだとんでもなく深く広大です。夢の自覚に慣れるのは時間が掛かるかもしれませんが、スタートラインに立つお手伝いは出来ると思います。

体外離脱・明晰夢に挫折してしまった方へ

このページの内容は簡単に言ってしまえば、「私の体外離脱法や自論」のご紹介です。

2チャンネルやまとめサイトには離脱法として色々な方法が載っていますが、私にはどれも合いませんでした。でもモチベーションは高まるので今でもこまめにチェックしています。一度離脱に成功すれば離脱しやすい体質になりますから、何を試してもダメだった方にも試してほしいです。

離脱成功への手順とコツ、アドバイス

それでは理論より実践です。重要だと考えているポイントは太字にしているので特に意識してください。

①眠るために布団に入る

きちんと眠るためにトイレは済ませておきましょう。何時間前までに食事を終わらせるとか、寝る前に○○を飲むとかは必要ないです。

②アラームを4時間後にセットする

起きてもまだ眠くて、そこからすぐ眠りに入れる絶妙な時間が４時間位です。人により違いがあると思いますがまずは４時間で試してみてください。これを毎日やっていると、やがてアラームが鳴る前に目が覚めるようになるので、そうなるとアラームは不要になります。

③寝る。ぐっすりと寝て疲れを取りましょう。

離脱のことは気にしないで休んでください。スマホでまとめを見たりして、離脱のモチベーションを上げるのも良いです。もちろんこのブログでも！

④アラームで目覚め、トイレを済ませましょう。

目覚めたら、何ももよおさなくてもトイレに行ってください。自分の経験上ここはとても大事です。トイレの電気もつけて、ほんの少し意識を冴えさせるのが非常に効果的（もちろん、もよおしていたらきちんと済ませてください！笑）。

食事の時間にもよりますが、この時点でトイレをしっかり済ませておく方が良いです。なぜなら、この後また布団に横になるわけですが、その時にある程度集中力が必要なため、少しでも気を散らさないように、身体を『何も異常がない普通の状態』にしておきたいのです。”トイレに行きたいな～”と思いながら横になって集中しててもまず上手くいかないです。私は３０分くらい掛けることも多いですが、それでも眠気ってそんなに簡単には無くなりません。

逆にトイレに行かないと”少し意識を冴えさえる”のが難しく、まどろみの中で再び眠りに入ってしまう可能性が高いです。

⑤再び布団に入り、目を瞑ってまぶたの裏に写る「何か」を追いかけ続ける

好きな姿勢で寝て下さい。なるべく何も考えず『まぶたの裏に映る暗闇を見ている』という意識を持ってください。

しばらくすると、「何か」がまぶたの裏に現れてきます。

この「何か」が説明が難しいのですが、白いもやみたいなものが現れ、延々と規則的に、あるいは不規則に動き続けたりするので、それを観察し続けてください（ただ、自分が見ている『もや』と、皆さんが見る『もや』が『同じような感じのもや』なのかは分かりません）。

この離脱方法はこうして視覚情報を得る事で脳を刺激し続け、寝落ちを防止しつつ意識のレベルは落としていく、という感じのものになります。

何も考えず、まぶたの裏に映るものに集中します。

そうして時間が経過すると更に意識が落ちていき「脳は起きてます、体は眠ってます」という、離脱のラインに近づいていきます。このラインに到達する時間がどれくらいなのかは日によってバラバラで、１５分の時もあれば２時間くらい粘ってからの時もあります。昼間の疲れ、食事内容、布団に入る時間、目をつむった後の余計な雑念の量などで大きく変化します。５時間粘っても何の成果も出ないこともあります。

⑥、⑤を続けていると金縛りが来たり、頭がグワワワーンとなる違和感が来ます

金縛りを怖がってはいけません。落ち着き、これは大チャンスだと捕らえましょう。金縛りはもちろん、頭が震えるように感じたり、いろんな症状が現れると思いますが「明らかに体のどこかの様子がおかしい！」と感じたら、それは離脱確定のお知らせです。

ここで恐怖で興奮したりしてはいけません。それまでの低い意識の状態を保ち続け、その体の変化、変調が収まるまでやり過ごして下さい。

⑦金縛りや違和感が収まったら既に離脱しています。

普通に起き上がってみましょう。よく言われるローリング等は必要ありません。既に離脱後の身体として動けます。離脱がうまくいかなくてローリングを意識している人は、それが原因で成功しないのだと思います。本来必要ない動きだと思います。

金縛り終わる＝離脱済み

少なくとも自分にとっては当てはまっているので、とりあえず金縛りから解放された気がしたら自由に動いてみてください。

なんの証明もありませんが、”金縛り中は既に夢の中”というのが私の自論で、金縛り中に怖くなって恐怖で興奮して覚醒したりしない限り（なるべく意識を低く保とうと努力しているのだから）金縛りをやりすごした時点で既に夢の中＝アッチの世界にいる、という感じです。だから普通に起き上がるだけでもう夢の世界なのです。

金縛り体験談によくある幻覚や幻聴といったものが、実はすべて夢の中での出来事で、眠りに落ちきれなかった自我がそれを認識＝まるで現実で体験しているように感じるので怖い思いをするのです。

⑧離脱が成功したら

最初は興奮によりすぐ戻され、覚醒して目が覚めてしまいますが離脱しやすい体質に変化しつつあります。一度成功すればモチベーションが上がり、次の成功もすぐかと。孤独な闘いのご褒美として思う存分楽しんでくださいね。

慣れてくると、上記の方法を守らなくても自分流の離脱方法が出来上がってくると思います。例えば、私は今では目覚ましは使わず、朝方にふと目覚めた時に『まだ4時か・・・良さそうなタイミングだし、離脱してみようかな』といった感じで、離脱が自分の生活の一部に溶け込むというか、なんだかアブナイ話しですがそんな感じになっています。

他にも、”白いモヤ”が現れずいきなり映像が出て、金縛りも無くそのまま映像の世界で『これ夢じゃん！』と気づいたり（他のサイトで”○○法”のような離脱のやり方が多くあるように）結局のところ、ゴール（離脱）までの過程は無数にあるので、最終的には自分流の離脱法を確立することを前提に、このページを取っ掛かりとして参考にしてもらえれば嬉しいです。

体外離脱と明晰夢の違い

上記の手順でご紹介した金縛りを感じて離脱する場合を体外離脱と呼んでいて、この場合は自宅の、まさに自分が寝ている布団から場面が始まることが多いです。

一方、明晰夢は夢の中で『これ夢じゃん！』と気づいてそこから自分の意志で動く場合です。

どちらも同じようなものなのですが、離脱体験の記録などを見るとだんだん『これ夢じゃん』の明晰夢の頻度が多くなっているようです。

さて、今回は私の離脱法のご紹介でしたが、今後は離脱中のテクニックや共有したい情報が出てきたらまた追記してきたいと思います。

それでは良い離脱ライフを。

おすすめの体外離脱補助アイテム

離脱の補助アイテムとして最も有名なのは『ヘミシンク』だと思いますが、私は試していないので分かりませんが、「実際に離脱出来るか」で考えた場合、レビューを見渡してみても、値段分の価値はないでしょう（あくまで私の意見です）。何らかの不思議っぽい体験は出来そうですが・・・

値段を知ってもらうためにアマゾンのリンクを貼りますが、こんなの無くても体外離脱出来ますので間違っても買わないでくださいね。値段を見れば買う気にもならないと思いますが(笑)

それより遥かに安く、効果が実感できるのが、アイマスクです。アイマスクをすると当然『視界が真っ暗』になりますが、離脱を試みるときは”より暗く、より静か”な方が成功率が上がります（実際に私がそう体感しています）。

試してみて欲しいんですが、両目を瞑ってみてください。その後、両手の手のひらで両目を覆うようにしてみてください。同じ目を瞑っているのでも、外の光が入るのと入らないのでは、明るさが全然違う事に気付かれると思います。

このページでご紹介している二度寝法を実践の際は、朝の光が若干差し込んでいる事も多く、ここでアイマスクをして暗さを確保することで”白モヤを捉えられる”確率がアップし、結果的に離脱出来る確率もアップします。視界が明るいと、何というかモヤが捉えずらいというか、明るさに気が散ってしまうんですよね。

アイマスクで視界がどの位暗くなるかというと、ピッタリとフィットさせた状態だと、目を開けてみても、目を瞑っている時と全く同じ暗さなんです。

「これ、目を開けてても眠ってるのと同じ効果があるんじゃない？」と思えるくらいです。

ただ、実際にピッタリとフィットさせ、それを維持するのはかなり難しいです、というのも、どうしても鼻の辺りから（アイマスクが自分の鼻の形に作られていないため）少しの光は入り込んでしまいます。フィットさせるためにバンドをきつく巻くと、頭が締め付けられるようになり、気になって仕方ありません。ここは少し工夫すればよりフィットするように出来るとは思いますが、実際それほど気にしていません。

結論として、アイマスクで視界をより暗くさせる効果は間違いなく離脱成功の確率にプラスに働きますので、1つは持っておくべきと断言できます。

以下は実際に自分が買って使っているアイマスクですが、これを一度使ってみると「何で今まで使ってなかったんだろう」と、嬉しい後悔？が味わえます。これはぜひ買いましょう。

追記　2代目アイマスクを購入しました。初代と同じものでも良かったのですが、色々試してみたいタイプなので。。

こちらは鼻の部分にクッションが付いており、軽く装着しただけでほぼ完全に遮光してくれます。ただし、初代に比べてすこしゴツいというか、重量があるため装着感はしっかりある感じです。付け心地は良いけど少し光が入る初代か、光は入らないけど付け心地では劣る2代目か。一長一短ですがアイマスク選びの参考になれば幸いです。

さらに追記　アイマスクは２代目の完全遮光タイプが好みです。装着感はすぐ慣れます。ここまで読んでくださった方のために、アイマスクが持つもう一つの驚くべき効果をご紹介しましょう。

アイマスクを装着すると目の前が真っ暗になります。目を開けても真っ暗なんです。離脱に挑戦していると度々『これ夢なのかな？』という微妙な意識状態になることがあります。その時『俺はたしかアイマスクを付けてるんだ。（だから現実でも暗闇しか見えないはずなのに）映像が見えているということは、つまりここは夢の中なんだ！離脱成功ヒャッホー！』と、ほぼ自動的に夢を夢だと認識していくのです。これは地味ですがすごい効果ですよ。普段から『自分はアイマスクを付けて寝るのだから、なにか映像が見えたらそれは１００％夢である』ということを認識しておくのがポイントです。

おすすめの体外離脱補助アイテムその２

アイマスクに続き耳栓にも手を出してみましたが、今ままで耳栓を持っていなかったのは「朝のアラームが聴こえなくて会社に遅刻したら困る」のが理由でしたが、今の耳栓は進化していて、周囲の雑音はほぼシャットダウンしながらも、アラームや警報はちゃんと聴こえる作りになっているんです。スゴイ！実際に買ったのが以下の耳栓です。

最初ご紹介していた小さいタイプの耳栓からこちらに変更しました。この耳栓は余計なパーツがなく簡単に水洗い可能でしかもシリコン製で超長持ちします。しっかりフィットする分少し耳への装着感が強いのですが、やっぱりすぐ慣れていきます。これも左右を向いて枕に耳が沈む際も耳が痛くなりません。

アイマスクと耳栓は最高のコンビです。離脱確率アップはもちろん、普通に眠る時にも良質の睡眠が得られている気がします。

長期離脱についてのヒント

長期離脱の体験は体外離脱を実践する方の多くが目標にしていると思います。長期というと向こうの世界で”何日・何カ月・何年”居続けられると捉えがちですが、離脱中の時間の感覚って人によりかなり個人差があると考えているため、結局のところ

『自分が望む限り離脱体験が出来て、好きなタイミングで戻ってこられる』

というのが目標になる感じです。で、肝心のその方法ですが、私の経験だけのお話ですが、上でご紹介している”徐々に意識を落としていく離脱方法”ではなく、”夢の中で自力で夢と気付く方法（明晰夢）”を使った方がかなり滞在時間が延びる事が分かりました。恐らく、徐々に意識を落として離脱するときの意識レベルと、自力で夢に気付いた時の意識レベルでは、夢に気付いた時の方が遥かに意識レベルが低く、つまり覚醒までの道のりがより長くなる＝滞在期間が延びる、という感じだと思います。『こんな事しててもまだ覚醒しないのか～』と、離脱中に関心した記憶もあります（”こんな事”が何かは想像にお任せします・・・）

夢の中で夢だと気付く方法

では、一体どうやって夢の中で夢と気付けるのか？私なりの成功率が高い方法をご紹介します。

まず大前提、暗くて静かな環境であること。耳栓、アイマスクがあれば使いましょう。
(2020年8月27日追記)7月後半から8月後半まで、謎のスランプで全く離脱出来なくなってました。で、原因を突き詰めていくと・・・エアコンが原因でした！めっちゃ暑いのでエアコンはほぼ常時オンにしているのですが、このエアコンの風が横になっている身体に直接当たると離脱の妨げになるのです。なので、掛け布団でもタオルでも何でもいいので布を掛けておくと良いです。1か月で気付けてよかったよかった＾＾

以上が準備です。次に手法です。

ふとんでも畳でも構いません。横になったら目を閉じます。目標は、夢を見始めた時に『これ夢じゃん！』と気付くことなので、ここからどうにかして”この私の意識”を”夢の中の私”まで維持させなくてはなりません。とても難しいですが、夢だと自覚した時点で自分の意思で好きに行動でき、長い時間楽しめるので、ぜひ挑戦してみてください。

では目を閉じてから夢を自覚するまでの間、寝落ちもせず、一体どう時間を過ごすかというと、これは人によりかなり違いがあると思いますが、私は以下のような事を意識して過ごしています。
・瞼の裏の暗闇を見続ける
・自分の意識が途切れないよう”自分”を意識し続ける
・白いモヤが出現したらじっとみている
・「なんらかの景色が出たらそれは夢であり、気付ける」と念じる（上記のアイマスク法も有効）
・雑念が多い時は『これも離脱の過程の一つ』と捉え静かにやり過ごす
・離脱後にしてみたいことをイメージする
・少しでも体勢がきつかったらすぐ寝がえりを打つ。私はかなりの回数寝返りを打ちます

これらは他のサイトを参考にしたり、自分でこういう考え方の方がいいのかな？という感じで色々試している段階です。これらは一つ一つ個別にやるというより、結果的にいくつかの事を同時にやっている感じです。寝返りうって白モヤ追いかけつつ夢に気付けると念じる、といった具合です。

上記を意識していても、いつの間にか思考やイメージがあっちこっちに行って、いつの間にか寝落ちしてしまうのは当然のこと。あっちこっち行ってる時は自分の意識が薄れている時であるが、同時に夢の入り口に近づいているとも言える。「今、自分の意識うすかったな」とか「思考があっちこっち行ってたよな～」と気付くことが出来れば成功はすぐかと。

とにかく自分の意識がシャットダウンされないよう、夢の出現を待ちますが、経験上、夢の出現の直前は意識がほぼ無く、その後に現れた夢の世界でハッと気付く感じです。また、この手法の特徴として、結果的に寝落ちしてしまった場合でも、かなり内容のある長い夢が見られる事が多いのです。とても不思議な現象ですが、これは夢の出現を捉え長期離脱体験をしたいというこの手法に、妥当性があるということをある意味証明している現象なのかもしれません。

2020年10月8日追記：長期離脱成功の感覚を掴む

1か月ほど前の事ですが、全く初体験の感覚だったので共有します。夢の途中、幸運にも『これ夢じゃん』と夢を自覚出来たのですが、自覚した瞬間から一切覚醒の気配が無かったんです。これまで離脱体験や夢を自覚する『明晰夢』も結構な回数経験したと思うのですが、それらは毎回、離脱時間に関わらずどこかの場面で覚醒との闘いがあり、ネットの情報を参考に、例えば手の平を見たりして何とか離脱時間を延ばそうと努力するんですが、それでも最後は無念の覚醒というパターンばかりでした。でも今回のは明らかに感覚が違いました。夢を自覚した瞬間に『あ、これは絶対に覚醒しないな』と何故か確信出来たし、実際かなりの時間自由に楽しんでたのですが、やはり覚醒の予感もせず・・・つまり『覚醒の気配が微塵もない離脱感覚』こそ長期離脱の合図ではないかと思います。長期離脱は覚醒を気にしたり、離脱時間を延ばすとかのレベルではなく、何というかもっと”現実感が強い離脱”に感じました。起きている時のリアルの世界が現実と思うのと同じような感覚で、その脳内世界を認識していたように思います。途中の場面とか、何を見たとかが、特にメモもしていないのに割とハッキリ思い出せるのです。で、最後はどうなったかと言えば、なぜか手を洗った時に何の予兆もなく、いきなり覚醒してしまいました。この強烈な感覚の離脱体験はこの1回しか経験していないのですが、目指すべき”離脱感覚”の目標がはっきりしてきた感じがします。次は絶対、手は洗わない（なぜ夢なのに手を洗う必要があったのかは、やはり想像にお任せします・・・^^;）

離脱した後の事

夢の中で夢を自覚したりして、離脱出来た後の事は人それぞれなので特に言う事はないです。ただ、何かの本で読んだのですが”アストラル体”とか”エーテル体”とか”高次元の存在と会った”とかの胡散臭い話しは完全に自己満足というか、本人がそう思ったのならそれは良かったねというレベルの話だと思います。表現が難しいのですが、例えば私がとある目的で離脱中に召喚した”綾波レイ”と、他の誰かが離脱中に出現させた”高次元の存在”とやらは、全く同じレベルの話という感じです。望んだものはほとんど出てくる訳で、意識の違いだけなので全く羨ましがる必要はないと思います。「私はこんなすごい体験をしたのよ！聞いて！」と自慢話をしているだけと思いましょう。でも大事なのは、その本人にとっては”私は高次元の存在と会った”と実感できる幸せな体験をしたという事実です。望んだものが出てきて超満足で幸せ。その気持ちを否定することはできません、だって他人の空想の話ですから。離脱体験なんてそんなものです。体外離脱を通じてどれだけ『自分なりの自己満足』を満たし、幸せに浸れるかがポイントだと思います。

最後に、お金で幸せは買えない、と言いますが・・・

『現金1億円』or『いつでも自由自在に長期離脱出来る能力』どちらか一つだけくれるとしたらあなたはどちらを選びますか？私は綾波・・じゃなかった後者を選ぶ・・・かも。笑

2020年9月12日追記　離脱希望者増える？

このページは2015年に初めて公開して、今に至るまで散々書き直したり追記したりしてきましたが、そもそも題材がオカルトなので1日の閲覧数は10とか20で、特に不満もありませんでした。

それが、2020年5月頃からじわじわとこのページの閲覧数が増加してて、今では何と1日200回以上閲覧されることも！

メインコンテンツだったはずの日本酒のページをあっさりと追い越し、堂々とこのブログNo1ページとなってしまいました。ところで6月に何があった！？笑　謎ですがコロナで外出を控えてるから自宅で出来る面白い事ないかな？出来ればお金のかからなさそうな・・・という事で訪れる方が多いのでしょうか。いずれにしても多くの方に興味を持ってもらえるのは嬉しいかなと思います。でもね『何の修行かな？』ってくらい長い道のりですよ、ホンマに。

note公開

体外離脱、明晰夢の実践に関する有料のnoteを公開しました。強気の価格設定なので本気で取り組みたい方だけ購入をお願いします。このページの内容を一部踏襲している部分もありますが、ほぼ別物です。全文で約20000文字です。やっと自信を持って、どなたでもシンプルに取り入れられる最も効率の良い手法、そしてその根拠を文章に出来ました。今後、追記があればnoteの方で更新を行ってまいります。ちなみに、購入者特典として無期限のメールサポートがあり、当然ですが私が対応しております。ま、強気の価格なのでほとんど売れないと思いますが 笑

noteのURL
https://note.com/nomi58/n/n6d87e5c55c19