ココアが凄い！ピュアココアでブラックココアのススメ

僕はココアにハマッているココア信者です。ココアは日本酒と並んで一生飲み続けたい自然の恵みだと思っていますが、今一度、どれほど素晴らしい飲み物なのかあらゆる面から確認するためにこのページを設けました。良い面も悪い面もお伝えします。

ココアの何がそんなに凄いのか？

ココアといえば甘い子どもの飲み物と思う方も多いかもしれませんが、それは間違いです。そもそもココアパウダー自体は甘くなく、加糖されているか否かの違いなので、コーヒーのブラックと同じように、ココアをブラックで飲むのもアリ。というか、一回ブラックココアを試してしまうと、もう加糖ココアやコーヒーに戻れない程の美味しさです。

それに、ココアはカフェインがほとんどないため身体に優しく、それでいてココアのよい香りやほどよい苦味も味わえるオトナの顔も持っています。僕がコーヒーブレイクならぬココアブレイクに夢中なのは、実はものすごいマルチ機能搭載のカカオ豆の成分を、コーヒーのように抽出ではなく、そのまま”まるごと”摂取できると知ったからです。具体的にどの栄養素がどのくらい入っているかは詳しく書きませんが、ココアにしか含まれない有効な成分もあるので、気になる方は別途検索してみてください。ここでは実際にココアを飲み始めてどうなったかをメインに記載しています。

ココアの飲み始めて感じた身体の変化

ココアを飲み始めてから感じた身体の変化の記録です。飲み方は全て熱湯で溶いたブラック、もしくはたまに砂糖（きび砂糖）を入れて少し甘くして飲んでます。毎日朝に1杯。夜の晩酌後に1～2杯飲んでます。粉の量は結構適当です。なぜブラックで飲むのかと言うと、その方が美味しい事に気づいたからです。

GOODポイント

・二日酔い予防の救世主！？

晩酌の後にココアを飲むことで、明らかに翌日に残る酒の感覚（二日酔いっぽい感覚）を減少させる効果があります。毎日平均して日本酒を3合～5合飲んでいる自分が言うのだから間違いありません。ココアの何がそうさせるのか分かりませんが、（結果的に）二日酔い対策に大きな効果がある事がわかりました。

・発汗作用がダイエットに効く！

僕は会社までの距離が近く、20分程歩いて勤務するのですが、寒い朝に熱いココアを1杯飲んでおくと、歩いているだけなのに汗ばむくらい身体が温まります。これはココアの体温上昇効果、発汗効果が優れていることを表していて、運動の前などにココアを摂取しておくことで、より効率的なダイエットにも繋がると思います。

・お腹が鳴るのを改善する

ストレスや疲れでお腹（腸）がグゥゥ～となる”過敏性腸症候群”の方に朗報です！僕は昔からこの持病？があるのですが、ハッキリした原因は不明と言われています。そのお腹の鳴りの頻度が、ココアを飲み始めた日から明らかに少なくなりました。お腹が鳴る前は大体予兆があって「あ、鳴るな」と分かるのですが、その予兆自体が少なくなりました。

・生姜より持続する温め効果で冷えの改善に効果的！

身体を温めるものといえば生姜ですが、なんとココアには、生姜よりも長い時間身体を温める効果があるんだそうです。詳しくみてみると、生姜は即効性に優れているため、雪国では雪祭りの最中や雪かき・雪遊びをした後などに、すぐにあたたまりたいということで、甘酒に入れてとよく飲まれているのかもしれません。

一方ココアは、持続性が高い！ということは、冬ならこれから寒い外に出るとき、つまり出勤前など、やるぞ！って時に飲むといいのかも。そして春先や夏のクーラーによる冷えにもココアは強力な味方です。なぜなら、ココア自体がホットでなくても、つまり冷たいドリンクになっていてもＯＫだから。季節を問わないんです。ショウガココアがブームになる日も近いかもしれません。

・女性に優しすぎ！鉄分まで入ってる

ココアには鉄分も含まれており、その名の由来が「神の食べ物」だというのもわかる気がします。ということは、貧血気味の方にもおすすめできますし、女性なら、イライラしやすいという生理前などにも、ココアの持つリラックス効果とあいまってよい働きをしてくれるのでは？

・カ、カリウム！お前も入ってるのか！？

生活習慣病予防に塩分を控えめに、とはよく聞きますが、まさかココアにまでカリウムが入っているとは・・・カリウムが塩分を排出させているのはもはや一般常識ですが、ついつい味の濃いものを食べてしまいがちな飲み会や晩酌後にココアを飲む理由が、もう一つ増えた気がします。

・リラックス効果

・アンチエイジングのポリフェノール

・インフルエンザにも効く！？

などなど、まだありますが、詳細を書くのが大変で疲れました。ココア凄すぎ。もうとりあえず、ブラックココア飲んどいてください。

BADポイント

・ココアの食物繊維の多さ、ゆえに

食物繊維が多いのも特筆すべきポイントのひとつ。その効能は、お腹の掃除をしてくれること。お通じがよくなるというやつですね。しかし、摂取が多くなると便秘がちになったり、おならが多くなることも。さつまいもなどを食べ過ぎると、かえって便秘になることもあるのと同じと思われます。もともと、あまり便秘にはなったことが無い僕ですが、その僕がこうなので、元々便秘がちの方は摂取量を抑えた方が良いと思います。

・ココアは粉だからの問題

ココアパウダーは何かと扱いが難しく、コーヒーの粉と比べても何だか散らかりやすい上に、掃除しずらいです。知らない間にテーブルや床にパウダーが落ちていることも多く、対策としては瓶に移して保存し、専用のスプーンを使えば少し扱いやすくなります。袋のままだと、袋を「バフッ」としてしまうととても面倒くさいことになります。

・茶色が口に残る。

そのまんまですが、ココアの色が口に残るのでなんだか周りの目が気になります。飲んだ後はすぐに口をゆすぐか、水を飲んでさっぱりさせると良いと思います。

で、どれ買えばいいの？

最後に僕がいつも購入しているオランダ産のピュアココアをご紹介します。1キロで1,400円と最安（当時の価格です。2019年11月に見たら1900円に値上げされてました）な上に、ぜひブラックで飲んでほしいくらいの旨さでおすすめです。amazonのレビューでも絶賛されているので参考にしてください。ちなみに森永の純ココアは110グラムで300円とお高目です。